Ginástica para Idosos

O que é

A ginástica para idosos é um programa de exercícios físicos especialmente desenvolvido para atender às necessidades e limitações dos indivíduos mais velhos.

Com foco na melhoria da flexibilidade, equilíbrio, força muscular e coordenação, essas atividades ajudam a promover um envelhecimento saudável e ativo. Os exercícios são adaptados para serem seguros e eficazes, visando manter a independência funcional e a qualidade de vida dos idosos.

O Que Esperar

Durante uma sessão de ginástica para idosos, você pode esperar uma combinação de exercícios de baixo impacto, como alongamentos suaves, fortalecimento muscular leve com pesos leves ou elásticos, e exercícios de equilíbrio e coordenação. O foco é em movimentos que melhoram a mobilidade articular e ajudam a prevenir quedas. As sessões são projetadas para serem agradáveis e encorajadoras, promovendo um ambiente social positivo e encorajador.

Para quem é indicado?

• Idosos que desejam manter ou melhorar a saúde física e mental.

• Pessoas com dificuldades de mobilidade que precisam de exercícios adaptados.

• Indivíduos que desejam fortalecer músculos específicos para facilitar atividades diárias.

• Quem busca aumentar a energia e o bem-estar geral através da atividade física regular.

• Idosos que desejam socializar e se conectar com outros da mesma faixa etária.

Temos aula individual e em dupla, e planos com descontos progressivos (mensal e trimestral). E aproveite pois temos 20% de desconto na primeira aula individual de ginástica mediante a um doação! Aproveite!

Nos chame no WhatsApp para saber disponibilidade de dias, horários, valores dos planos e agende já sua primeira aula!