Treinamento Funcional

O que é

O treinamento funcional é um método de exercício físico que enfatiza movimentos naturais do corpo, como puxar, empurrar, agachar e levantar.

Ele visa melhorar a capacidade funcional e a aptidão física geral, além de fortalecer músculos específicos e grupos musculares através de atividades dinâmicas e variadas.

O Que Esperar

Durante uma sessão de treinamento funcional, espera-se um programa personalizado que pode incluir exercícios com o peso do corpo, kettlebells, cordas, TRX e outros equipamentos. O foco está na melhoria da estabilidade, mobilidade, resistência e força funcional. Os exercícios são adaptados às necessidades individuais e objetivos, promovendo melhorias no desempenho físico e na saúde geral.

Para quem é indicado?

• Atletas que buscam melhorar o desempenho esportivo específico.

• Pessoas com objetivos de perda de peso e tonificação muscular.

• Idosos que desejam melhorar equilíbrio e mobilidade.

• Indivíduos em reabilitação física após lesões musculares ou articulares.

• Quem deseja um treinamento variado e desafiador para manter a motivação e interesse.

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