Pilates


O Pilates é um dos melhores, mais completos e seguros eficazes exercícios!!

Aqui no Studio Eko temos Studio completo e todos os acessórios de Pilates; eles são modernos, seguros e da conceituada marca (www.metlife.com.br).

Nossas professoras são fisioterapeutas ou educadoras físicas experientes e qualificadas nas melhores escolas de Pilates: Stott Pilates, Physicalmind, Escola Brasileira de Pilates e Metacorpus.

As aulas são completas, começando com exercícios de solo (Mat Pilates) e terminando com exercícios de studio em todos os aparelhos: Cadillac, Reformer, Barrel e Chair. Esses exercícios são variados e tem níveis de dificuldade diferentes, indo do básico ao avançado, proporcionando inúmeros benefícios, que estão citados abaixo.

Oferecemos aulas presenciais, online e em domicílio, individuais e em grupo, de no máximo 4 pessoas, com duração de uma hora. No momento por causa da pandemia, estamos apenas com aula em dupla, mas em breve aumentaremos para trio.

Nosso preço é acessível, pois temos diversos planos (mensal, trimestral, semestral e anual) e facilidades.

Traga um familiar ou um amigo para fazer Pilates, ou utilize mais de um de nossos serviços e tenha desconto na mensalidade!

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História do Pilates


Joseph Hubertus Pilates nasceu na Alemanha em 10/12/1883, quando criança era doente, sofria de raquitismo, asma e febre reumática. Na adolescência se tornou um jovem determinado a melhorar sua condição física, por isso começou a estudar anatomia, fisiologia humana e fundamentos de medicina chinesa; e a praticar Yoga, meditação e exercícios rigorosos dos antigos Gregos e Romanos.

Com todo seu embasamento desenvolveu seus próprios exercícios em aparelhos rústicos, se tornando ainda jovem ginasta, esquiador e mergulhador.

Se mudou para a Inglaterra em 1912, onde se tornou um boxeador profissional, trabalhou como artista de circo e treinou detetives em autodefesa na Scotland Yard. Mais tarde durante a Primeira Guerra Mundial, foi visto como um inimigo e confinado, onde começou a aplicar seus exercícios nos feridos (mesmo antes de eles ficarem em pé) e nos seus companheiros de confinamento, obtendo ótimos resultados.

Voltou pra Alemanha e acabou migrando para USA em 1923 pra não ter que treinar o novo exército alemão. Em Nova York, com sua esposa Clara, abriu seu primeiro studio, onde desenvolveu cerca de quinhentos exercícios que o ajudaram, bem como seus seguidores, a levar uma vida longa e saudável até 1967, falecendo com seus 87 anos.

Seu método primeiramente foi chamado de CONTROLOGIA: É Controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo e posteriormente, de PILATES.

O método Pilates se baseia na união corpo e mente, desenvolve músculos fortes, flexíveis e uniformes (sem aumentar seu volume), enfatiza a respiração, fortalece primeiramente o centro do corpo (tronco), busca uma melhor postura, reduz o stress e previne lesões.

E tem como princípios: centralização, concentração, controle, precisão, respiração e fluência.

É um método individual e possui milhares de modificações derivadas de cada Exercício original para suprir os vários níveis de aptidão e todas as necessidades individuais. Por isso é muito importante fazer a avaliação prévia ao Pilates.



Benefícios do Pilates


O Pilates é focado na promoção da Saúde como um todo, melhorando muito sua qualidade de vida!

Melhora a capacidade respiratória

Aumenta a resistência e a força muscular

Melhora a flexibilidade e o alongamento

Melhora a postura

Melhora a consciência corporal

Define e enrijece a musculatura

Previne lesões

Promove o relaxamento

Ajuda na reabilitação de lesões

Melhora a auto estima

Promove perda de peso a longo prazo

Reduz a fadiga, o desconforto e a dor

Melhora a coordenação e o equilíbrio

Melhora a concentração e a atenção

Alivia o stress


Saiba quem pode praticar Pilates


Na avaliação veremos se você está apto para realizar o Pilates e seu nível de aptidão. Se você tem muita dor ou um desalinhamento postural grande, você provavelmente precisará realizar fisioterapia ou RPG para se alinhar melhor e poder realizar o Pilates com segurança.

Mas no geral qualquer pessoa pode realizar o Pilates. Confira:

Qualquer pessoa em busca de uma atividade física ou uma melhor aparência: o método dá grande ênfase ao abdômen, tonificação de toda a musculatura, melhora do alongamento, equilíbrio e coordenação.

Atletas: o Pilates além de aumentar a força, o controle muscular e a capacidade respiratória, amplia também a flexibilidade.

Mulheres em meia idade: essas sofrem queda nas taxas hormonais devido a menopausa e o Pilates estimula o ânimo, diminui o stress e a osteoporose.

Terceira idade: faz parte do processo de envelhecimento a diminuição da força, da coordenação, do controle muscular, da vitalidade e do equilíbrio, estas são estimuladas e melhoradas com o Pilates.

Pessoas com dores e problemas de coluna: o Pilates alonga e fortalece toda a musculatura da coluna, além de promover fortalecimento na musculatura pélvica, prevenindo e tratando dores.

Gestantes: a musculatura do períneo é estimulada para facilitar o processo de parto e evitar futuras incontinências urinárias, além do fortalecimento da musculatura da coluna e dos braços (para aguentar o peso do bebê) e melhora do equilíbrio, que diminui.

Crianças e adolescentes: o Pilates desenvolve e aprimora seus movimentos, equilíbrio, coordenação e consciência corporal, e ainda previne lesões e má postura.

Outras indicações: artrose, osteoporose, diabetes, alteração do sono, patologias neurológicas, cardíacas e etc...


Avaliação


Realizando a avaliação você aproveita ao máximo os benefícios do Pilates!

Aproveite nossa promoção por tempo limitado, fechando um pacote de Pilates, você ganha a avaliação GRÁTIS!!

A avaliação é muito importante, tanto para a profissional que prepara suas aulas de Pilates, quanto pra você, pois, é através desta que serão escolhidos os melhores e mais eficientes exercícios pra que seus objetivos sejam alcançados, sem ultrapassar o limite do seu corpo!

A avaliação é feita por uma fisioterapeuta em 4 etapas:

1) Você nos relata:

Seus objetivos e expectativas quanto ao Pilates;

Se foi indicado por algum profissional para fazer Pilates;

Se apresenta dor, alteração ou incomodo pelo corpo;

Se sua postura ou parte de seu corpo te incomoda;

Se tem ou já teve alguma patologia;

Se já sofreu fraturas, cirurgias ou torções;

Se faz uso de algum medicamento;

Se realiza outras atividades etc.


2)A fisioterapeuta te entrega uma apostila e te orienta sobre bons hábitos de vida e vícios posturais incorretos.


3)A fisioterapeuta faz uma avaliação de sua postura como um todo, procurando por desvios, fraquezas, falta de alongamento e pontos dolorosos. E também realiza alguns testes de força, mobilidade, flexibilidade, resistência e coordenação.


4)A fisioterapeuta compartilha com a profissional que conduz sua aula de Pilates as informações relevantes obtidas na avaliação, assim como indicações, contraindicações e cuidados necessários em alguns exercícios para corrigir as alterações encontradas.


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Studio Eko
StudioEko agradece o contato. Seja bem vindo(a), estamos ansiosos para atendê-lo(a),