Pilates
O Pilates é um dos melhores, mais completos, seguros e eficazes exercícios!!
Aqui no Studio Eko temos Studio completo e todos os acessórios de Pilates; eles são modernos, seguros e da conceituada marca MetaLife Pilates.
Nossas professoras são fisioterapeutas experientes e qualificadas nas melhores escolas de Pilates: Stott Pilates, Physicalmind, Escola Brasileira de Pilates e Metacorpus.
As aulas são completas, com exercícios de solo (Mat Pilates) e exercícios de Studio em todos os aparelhos: Cadillac, Reformer, Barrel e Chair. Esses exercícios são personalizados, variados e tem níveis de dificuldade diferentes, indo do básico ao avançado, proporcionando inúmeros benefícios, que estão citados abaixo.
Oferecemos aulas presenciais, online e em domicílio, individuais e em grupo, de no máximo 3 pessoas, com duração de uma hora.
Nosso preço é acessível, pois temos diversos planos com desconto (mensal, trimestral, semestral e anual) Saiba que no plano anual você já tem 20% de desconto !! Aproveite!!
FACILIDADES PARA TER AINDA MAIS DESCONTO:
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História do Pilates
Joseph Hubertus Pilates nasceu na Alemanha em 10/12/1883, quando criança era doente, sofria de raquitismo, asma e febre reumática. Na adolescência se tornou um jovem determinado a melhorar sua condição física, por isso começou a estudar anatomia, fisiologia humana e fundamentos de medicina chinesa; e a praticar Yoga, meditação e exercícios rigorosos dos antigos Gregos e Romanos.
Com todo seu embasamento desenvolveu seus próprios exercícios em aparelhos rústicos, se tornando ainda jovem ginasta, esquiador e mergulhador.
Se mudou para a Inglaterra em 1912, onde se tornou um boxeador profissional, trabalhou como artista de circo e treinou detetives em autodefesa na Scotland Yard. Mais tarde durante a Primeira Guerra Mundial, foi visto como um inimigo e confinado, onde começou a aplicar seus exercícios nos feridos (mesmo antes de eles ficarem em pé) e nos seus companheiros de confinamento, obtendo ótimos resultados.
Voltou pra Alemanha e acabou migrando para USA em 1923 pra não ter que treinar o novo exército alemão. Em Nova York, com sua esposa Clara, abriu seu primeiro studio, onde desenvolveu cerca de quinhentos exercícios que o ajudaram, bem como seus seguidores, a levar uma vida longa e saudável até 1967, falecendo com seus 87 anos.
Seu método primeiramente foi chamado de CONTROLOGIA: É Controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo e posteriormente, de PILATES.
O método Pilates se baseia na união corpo e mente, desenvolve músculos fortes, flexíveis e uniformes (sem aumentar seu volume), enfatiza a respiração, fortalece primeiramente o centro do corpo (tronco), busca uma melhor postura, reduz o stress e previne lesões.
E tem como princípios: centralização, concentração, controle, precisão, respiração e fluência.
É um método individual e possui milhares de modificações derivadas de cada Exercício original para suprir os vários níveis de aptidão e todas as necessidades individuais. Por isso é muito importante fazer a avaliação prévia ao Pilates.
Benefícios do Pilates
O Pilates é focado na promoção da Saúde como um todo, melhorando muito sua qualidade de vida!
Melhora a capacidade respiratória
Aumenta a resistência e a força muscular
Melhora a flexibilidade e o alongamento
Melhora a postura
Melhora a consciência corporal
Define e enrijece a musculatura
Previne lesões
Promove o relaxamento
Ajuda na reabilitação de lesões
Melhora a auto estima
Promove perda de peso a longo prazo
Reduz a fadiga, o desconforto e a dor
Melhora a coordenação e o equilíbrio
Melhora a concentração e a atenção
Alivia o stress
Saiba quem pode praticar Pilates
Na avaliação veremos se você está apto para realizar o Pilates e seu nível de aptidão. Se você tem muita dor ou um desalinhamento postural grande, você provavelmente precisará realizar fisioterapia ou RPG para se alinhar melhor e poder realizar o Pilates com segurança.
Mas no geral qualquer pessoa pode realizar o Pilates. Confira:
Qualquer pessoa em busca de uma atividade física ou uma melhor aparência: o método dá grande ênfase ao abdômen, tonificação de toda a musculatura, melhora do alongamento, equilíbrio e coordenação.
Atletas: o Pilates além de aumentar a força, o controle muscular e a capacidade respiratória, amplia também a flexibilidade.
Mulheres em meia idade: essas sofrem queda nas taxas hormonais devido a menopausa e o Pilates estimula o ânimo, diminui o stress e a osteoporose.
Terceira idade: faz parte do processo de envelhecimento a diminuição da força, da coordenação, do controle muscular, da vitalidade e do equilíbrio, estas são estimuladas e melhoradas com o Pilates.
Pessoas com dores e problemas de coluna: o Pilates alonga e fortalece toda a musculatura da coluna, além de promover fortalecimento na musculatura pélvica, prevenindo e tratando dores.
Gestantes: a musculatura do períneo é estimulada para facilitar o processo de parto e evitar futuras incontinências urinárias, além do fortalecimento da musculatura da coluna e dos braços (para aguentar o peso do bebê) e melhora do equilíbrio, que diminui.
Crianças e adolescentes: o Pilates desenvolve e aprimora seus movimentos, equilíbrio, coordenação e consciência corporal, e ainda previne lesões e má postura.
Outras indicações: artrose, osteoporose, diabetes, alteração do sono, patologias neurológicas, cardíacas e etc...
Avaliação
Realizando a avaliação você aproveita ao máximo os benefícios do Pilates!
Aproveite nossa promoção por tempo limitado, fechando um pacote de Pilates, você ganha a avaliação GRÁTIS!!
A avaliação é muito importante, tanto para a profissional que prepara suas aulas de Pilates, quanto pra você, pois, é através desta que serão escolhidos os melhores e mais eficientes exercícios pra que seus objetivos sejam alcançados, sem ultrapassar o limite do seu corpo!
A avaliação é feita por uma fisioterapeuta em 4 etapas:
1) Você nos relata:
Seus objetivos e expectativas quanto ao Pilates;
Se foi indicado por algum profissional para fazer Pilates;
Se apresenta dor, alteração ou incomodo pelo corpo;
Se sua postura ou parte de seu corpo te incomoda;
Se tem ou já teve alguma patologia;
Se já sofreu fraturas, cirurgias ou torções;
Se faz uso de algum medicamento;
Se realiza outras atividades etc.
2)A fisioterapeuta te entrega uma apostila e te orienta sobre bons hábitos de vida e vícios posturais incorretos.
3)A fisioterapeuta faz uma avaliação de sua postura como um todo, procurando por desvios, fraquezas, falta de alongamento e pontos dolorosos. E também realiza alguns testes de força, mobilidade, flexibilidade, resistência e coordenação.
4)A fisioterapeuta compartilha com a profissional que conduz sua aula de Pilates as informações relevantes obtidas na avaliação, assim como indicações, contraindicações e cuidados necessários em alguns exercícios para corrigir as alterações encontradas.
VOCÊ QUE JÁ É ALUNO EKO TAMBÉM PODE AGENDAR AGORA SUA AVALIAÇÃO DO PILATES GRÁTIS!!