YOGA

O Yoga é uma ciência, arte e filosofia de vida milenar que pode assumir vários caminhos diferentes desde que cheguem ao autoconhecimento e evolução do ser. Assim, não é uma tradição estética; é uma arte viva, decorrente da experiência de grandes mestres e das percepções e adaptações inerentes à evolução humana e necessidade de cada praticante.

Encontrando seu ponto de equilíbrio em uma postura de Yoga, você está também treinando para lidar melhor com os acontecimentos da vida e aprendendo a administrar energia através do uso correto do ritmo respiratório e suas retenções.

Através da prática de determinadas posturas corporais aliadas à respiração profunda e consciente, adquire-se um corpo saudável, forte, ágil e flexível disposto a suportar tensões e stress do cotidiano. E, o principal, você se conecta com a sua verdadeira natureza.

Um número crescente de estudos tem relatado que a prática de yoga pode aumentar força, flexibilidade e resistência, ajudar a controlar variáveis fisiológicas, como pressão sanguínea, taxa metabólica, frequência cardíaca e respiratória, além de promover autopercepção e uma sensação de calma, bem estar geral, e qualidade de vida.

A habilidade de lidar com o stress pró-ativamente no dia a dia pode aliviar a ativação constante do sistema endócrino, o que por sua vez, beneficia o sistema imunológico. Aproveite a oportunidade de aprender a tradição milenar do Yoga!


Hatha yoga

Prática que utiliza asanas (posturas), pranayama (exercícios respiratórios) e meditação para trazer mais saúde e consciência à vida. As posturas ajudam a equilibrar o corpo, trazendo força e flexibilidade, e preparar para a postura meditativa. Os exercícios respiratórios auxiliam no controle das emoções, preparando nosso ambiente interno para a meditação. A meditação acalma o fluxo dos pensamentos e permite a expansão da consciência, trazendo bem-estar e uma maior qualidade de vida.


Hatha vinyasa Yoga

Prática que combina os movimentos junto a nossa respiração. Parecida com Ahstanga, ela não possui séries fixas e o tempo de permanência nas posturas é mais curto que no Hatha, o que resulta em aulas mais ritmadas, fluidas.


Yoga com aromaterapia

Sabia que yoga e aromaterapia se complementam muito bem? O yoga ajuda o corpo e a mente a se equilibrarem. A aromaterapia atua diretamente no sistema nervoso central, gerando um estado interno propício para a prática do yoga. Usados juntos, os efeitos de ambos são potencializados. Venha conhecer essa prática e pergunte sobre valores adicionais.


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Studio Eko
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